อุ้งเชิงกราน - โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

กระชับอุ้งเชิงกราน Archives อุ้งเชิงกราน รู้ตาแหน่งกล้ามเนื้อ การบริหารหรือออกกาลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน สามารถฝึกทาได้ด้วยตัวเอง อุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน สำคัญต่อระบบขับถ่ายอย่างไร? กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คือกล้ามเนื้อที่ช่วยควบคุมการกลั้นปัสสาวะหรืออุจาระ 3 หน้าที่หลักของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

อุ้งเชิงกรานหย่อน เพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการหดตัวและคลายตัวอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ถือเป็นทางเลือกใหม่เพื่อการบำบัดและรักษาอาการผิดปกติของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน