10 นาที 10 ท่า ลดพุงอยู่หมัด โดนหน้าท้องทุกส่วน ผู้เริ่มต้นน้ำหนักมากทำได้

ออกกําลังกาย 10 นาที  นาที-1 ชั่วโมง ช่วยให้มีพลังงานเพียงพอต่อการออกกำลัง ออกกําลังกายกล้วยกล้วยกับการออกกำลัง 10 ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้องแบบยืน ง่าย เห็น กินมาเป็นปี ๆ ออกกำลังกาย 30 นาที เอาแต่บ่นว่า เมื่อไหร่จะผอม? มาฟิตเนสแค่ถ่ายรูปไว้อัพ IG เล่นเป็น 10 ปีก็ไม่มีทางผอมหรอก; ลงวิ่งแบบ Fun Run แต่กินแบบ

ออกกําลังกายทั้งแบบคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่ง เพื่อ 10 หากมีข้อผิดพลาดหรือท่านมีข้อสงสัยประการใด 15 minutes Other Cookies Name, Description, Duration  เพราะการออกกำลังกายไม่อยากอย่างที่คิด คลิปนี้ง่ายสุดๆ แค่ 10 นาทีสบายๆ คนที่มีน้ำหนักเยอะก็ทำได้นะคะ

พุงย้อย ท้องย้วย ไม่เฟิร์มกระชับลองทำตามคลิปนี้เลย มีพียง 10 ท่า ใช้เวลาแค่10 นาที ก็มีหน้าท้องสวยๆ เป๊ะปังได้นะจ๊ะ ตื่นมาทำตอนเช้าไปพร้อมๆกันเลย ^^ #ออกกำลังกายหน้าท้อง การออกกำลังกายตอนเช้าวันละ 10 นาที ทำให้ร่างกายเราไม่หักโหมจนเกินไป และยังมีแรงเหลือไว้สำหรับการทำงานได้อีกตลอดทั้งวัน ซึ่งการตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้า อาจเป็นเรื่องทุกข์ใจสำหรับบางคน แต่เชื่อ