5 วิธีถนอมสายตา ที่ทำแล้วได้ผลจริง !

วิธี บำรุง สายตา  การดูแลรักษาดวงตาและวิธีถนอมสายตาในผู้สูงวัย พักสายตา ทานอาหารบำรุงสายตา เช่น อาหารที่มีวิตามินเอ วิตามินซี ลูทีน โอเมก้า 3 และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว  วิธีเลือกซื้อวิตามินบำรุงสายตา ควรเลือกวิตามินบำรุงสายตาให้ตรงกับปัญหา เช่น ผู้ที่มีปัญหาตาแห้ง ตาล้า หรือมีอาการแสบตาบ่อย หากเกิดปัญหาด้าน

บำรุงสายตาด้วย อาหาร 5 สี thaihealth · 1 ) อาหารสีแดง ช่วยบำรุงสายตา · 2 ) อาหารสีเหลือง ช่วยลดความเสี่ยงโรคต้อกระจก · 3 ) อาหารสีเขียว ช่วยป้องกันต้อกระจก · 4 ) อาหารบำรุงสายตา · วิตามินซี ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดต้อกระจก และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระด้วย พบมากในผักผลไม้ต่างๆ เช่น ส้ม แคนตาลูป มะละกอ พริกหยวก สตรอเบอร์รี่ องุ่น · วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูล

ดูแลดวงตาง่าย ๆ กับ 5 เมนูอาหารบำรุงสายตา การดูแลสายตาให้มีสุขภาพที่ดี อยู่ตลอดนั้นมีอยู่หลายวิธี แต่วันนี้ Laser Vision จะเริ่มกับสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ง่าย แ  6 รับประทานอาหารหรืออาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อสายตา ได้รู้วิธีการ ถนอมสายตา กันไปแล้ว ถึงเวลาเริ่มดูแลสุขภาพดวงตากันอย่างจริงจังแล้วนะคะ ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยว