7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อให้ได้หน้าท้องเลข 11 ใน 1 เดือน

คลิปนี้จะเป็นการโฟกัสไปที่หน้าท้องและร่อง11 ทุกท่าจะเป็นการนอนฝึกทั้งหมด เป็นท่าพื้นฐานที่ฝึกตามได้ไม่ยาก สามารถทำตามทุกวันได้เลยค่ะ แนะนำควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย

คือสกินแคร์ที่มีส่วนผสม “ เรตินอล “ ตัวช่วยบำรุง เลือกเรตินอล สำหรับผู้ที่มีปัญหาริ้วรอย ร่องลึกตามวัย 11 L'Oreal Paris Revitalift Moisturizing Day Cream

ร่องรอย ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า 'ร่อง 11' นั้นเป็นคำเรียกของลายกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เมื่อมองแล้วเหมือนมีเส้นตรงแนวดิ่งคล้ายเลข 11 คร่อมสะดือที่อยู่แกนกลางของหน้าท้องนั่นเอง โดยร่องนี้นั้น

ร่องแก้ม ร้อง พล ต ต บังคับลงตู้ม้า อ้างเข้าใจผิด ขอขมาพล ต ต 11:55 สายลับชี้เป้าจับ แอม แก๊งทวงหนี้ ยึดปืน ใครคือ 'เจนเซน หวง' ผู้ดัน เอ็นวิเดีย ผงาดฟ้า