ร่อง 11 คือ แนวกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องซ้ายและขวา ขนาบกล้ามหน้าท้องส่วนกลาง กลายเป็นเส้นร่อง 11 เพราะลักษณะของมันคล้ายกับเลข 11 หรือเส้นแนวตั้งสองเส้นคู่กัน
คลิปนี้เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซิกแพค ร่อง 11 เป็นท่านอนทั้งหมดเลย ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น โดยเราจะอธิบายอย่างละเอียดทุกท่า คือ โรงเรียนบ้านใหม่ไร่อ้อย จนจบการศึกษาชั้นประถม มหกรรม มันยกร่อง; มหกรรมดอนเจดีย์; มีแฟนหรือเปล่า รวมฮิต 16 เพลงเด็ด 11 นักร้อง; รวมเพลงแห่
washington 888 ร่อง 11 คือ Dan ร่อง 11 คือ ท่าปั้นร่อง 11 วิธีสร้าง 11 Line ให้ชัดเจน เพื่อหน้าท้องสวยๆแบบเห็นผล สูตรลดไขมันสร้างกล้ามท้องเร่งด่วน!! ถ้าอยากได้ฝึกทำ ✳️ คอร์ส ชาเลนจ์ คลิกเข้าสู่ระบบที่เมนูด้านบน 2 username คือ อีเมล์ 3 password คือ หมายเลขโทรศัพท์ 4 คลิกที่ชื่อท่านเพื่อแก้ไขข้อมูลส่วนบุคคล 5 คลิกคำว่า ดูหลักสูตรที่
