ยืดเส้น - ลดรอบเอว - ลดหน้าท้อง - แก้อ่อนเพลีย

Love Handles ห่วงยางรอบเอว ส่วนที่มาง่าย แต่ลดยากสุด! รอบเอว

รู้ได้อย่างไรว่าร่างกาย อ้วน หรือ ผอม ตามหลักทางการแพทย์ มีวิธีการพิสูจน์ง่ายๆ 3 วิธีคือ เปรียบเทียบความสูงกับน้ำหนักตัวโดยเฉลี่ย หาค่าดัชนีมวลกาย และการวัดเส้นรอบเอว 1

รอบเอว ขนาด, XS, S นิ้ว, ซม, นิ้ว, ซม A:เอว , 22-25, 57 - 63, 24-26, 60 - 66 B:รอบเอว , 24, 61, 25 35, 65 สะโพก, 39 16, , 40 34,  วิธีการการวัดรอบเอวที่ถูกต้อง ควรวัดจากบริเวณของซี่โครงและส่วนบนของสะโพก โดยพันสายวัดรอบเอวไว้ตรงกลางระหว่างจุดดังกล่าว ระหว่างวัดรอบเอว ควรหายใจเข้าออกตามธรรมชาติ ไม่ Waist รอบเอว 58-61, 62-66, 67-71, 72-76, 77-81, เซ็นติเมตร

ดูวอลเลย์บอลวันนี้ เคล็ดลับการบริโภคอาหารเพื่อลดน้ำหนัก และรอบเอว ต้องบริโภคอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ในแต่ละวัน แต่ไม่จําเป็นต้องบริโภคครบทั้ง 5 หมู่ ในแต่ละมื้อ