มันบด อร่อย อิ่มนาน ให้พลังงานต่ำกว่าสูตรปกติทั่วไป #อาหารคลีน #tik

มันบด เมนูนี้ทำได้ง่ายๆมากค่ะ แถมยังอร่อย มันบด มันบด อร่อย อิ่มนาน ให้พลังงานต่ำกว่าสูตรปกติทั่วไป #อาหารคลีน #tiktokทําอาหาร #เมนูอาหารง่ายๆ #ห้องครัวtiktok #ลดไขมัน #หุ่นดี #ลดน้ำหนัก #healthyfood # ทำมันบด เมนูมันส์ๆ วันนี้ Enfa Kitchen เสนอ มันบด แสนอร่อย✨✨ เมนูโปรดลูกน้อยวัย 1 ขวบถูกใจ ผู้ใหญ่ก็ชอบ ทานกันได้ทั้งครอบครัว เมนูสุดแสนจะเรียบง่ายแต่ประโยชน์มากมายกว่าที่คิด จะ

มันบด วิธีทำมันบด STEP 1 : ต้มมันฝรั่ง · ตั้งน้ำใส่เกลือเล็กน้อย รอจนเดือด · กรีดผิวมันฝรั่งก่อนลงต้ม เพื่อให้ปอกเปลือกได้ง่ายขึ้น · เมื่อมันฝรั่งสุกนำขึ้นจากหม้อ แล้วแช่น้ำให้พอหายร้อน · เมื่อมันฝรั่งหายร้อนแล้ว