โปรตีน - วิกิพีเดีย

ประเภท ของ โปรตีน  โปรตีน - วิกิพีเดีย ประเภท ของ โปรตีน โปรตีนอยู่ในอาหารแบบไหนบ้าง? · เนื้อวัว 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 22 กรัม · เนื้อไก่ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 23 กรัม · เนื้อปลา 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน  อาหารทุกประเภทมีสารอาหารที่แตกต่างกัน ซึ่งต่างไม่ว่าจะ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่และแร่ธาตุ วิตามิน และ ไขมัน แต่ผู้ที่อยากมีสุขภาพแข็งแรงนั้นจะชอบกินอาหารที่ โปรตีนสูง

เวย์โปรตีน ไม่ได้มีประโยชน์แค่กับผู้ที่เล่นกล้าม เพาะกาย ผู้ที่ออกกำลังกาย หรือผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนเพื่อช่วยดูแลฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอของร่างกาย - อาหารประเภทนม ได้แก่ นํ้านมจากสัตว์ทุกชนิด - อาหารประเภทไข่ เช่น ตารางแสดงสารอาหารและประโยชน์ของสารอาหาร ประโยชน์สารอาหาร โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แร่

ประเภท Whey Protein ได้แก่ เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท, เวย์โปรตีนไอโซเลต, เวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์ ซึ่งแต่ละประเภทมีความแตกต่างกัน ควรเลือกให้เหมาะกับตัวเอง กินให้ถูกวิธี ถูกเวลา ของคนเรา เช่น ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอล และไตรเอธิลกลีเซอรอล ในพลาสมา ควบคุมระดับไลโปโปรตีน และมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบ