ฝึกหกกบ ฝึกนั่งยองๆ โดย มาสเตอร์ดารัม

แม้แต่คุณหมอก็แนะนำ วิธีการ นั่งยองๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง นั่งยองๆ

เคยสงสัยว่า นั่งยองๆ นี่ภาษาอังกฤษเขาเรียกว่าอะไร จนพบว่าเขาใช้คำว่า Asian squat เลย

นั่งยองๆ ทำไมนั่งยองๆ หรือสควอชไม่ได้เกิดจากอะไรหนอ? ก่อนจะเอาแนวทางท่า ต้องหาข้อจำดัดให้ตรงจุด คร้าบ สามารถ เรียนคอร์สนี้ได้เลยครับ  นั่งโน้มไปข้างหน้า ท่านี้จัดว่าค่อนข้างอันตราย เนื่องจากทำให้เกิดความดันโลหิตสูงขึ้น และยังทำให้กระดูกซี่โครงกดทับบริเวณที่ลูกน้อยอยู่ด้วย นั่งยองๆ อาจทำให้คุณแม่ปวดศีรษะได้ อันเนื่องมาจากแรงกดของ นั่งยองๆ ไม่ได้ ⛔️ นั่งพับเข่าไม่ได้ ⛔️ พับขาไม่ได้ ⛔️ งอเข่าไม่ได้ ⛔️ เจ็บแปลบเวลาพับเข่า ⛔️ ปวดเอ็นใต้เข่า นี่คือ #อาการยอดฮิตของผู้ที่ชอบนั่งยองๆ

วัฒนธรรม ท้องถิ่น ภาค อีสาน นั่งยองๆก็จัดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้ได้ ทุกครั้งที่มีการนั่งยองๆ เราจะต้องเกร็งหน้าขาและขาด้านข้าง ตรงข้อพับใต้เข่าจะต้องรองรับ