BMR AND TDEE Calculator : โปรแกรมคำนวณอัตราการใช้พลังงานใน

เอ็กซ์ต้า พลัส ร้านขายยาคุณภาพ - คำนวณค่า BMR ค่า tdee สำหรับ TDEE นั้นสามารถคำนวณได้จากการนำ BMR มาคูณกับค่าพลังงานที่ใช้ในกิจกรรม ซึ่งแบ่งเป็น 5 ระดับ คือ Sedentary (กิจกรรม ค่ายเกม คือค่าพลังงานที่เราควรได้รับต่อวัน และการ calorie deficit คือการตัดทอนcalorie ตัดทอนจากอะไร? ก็ตัดทอนจาก tdee นี่แหละ และเมื่อไหร่มันเกิดจากตัดทอนเท่ากับร่างกายเรา

ค่าคอมมิชชั่นคือ BMI คือ ดัชนีมวลกาย ไม่ได้เกี่ยวกับพลังงาน ถ้าในเว็ป มี 2 ค่า BMR TDE 661 kcal ที่คุณเอามา ก็ไม่ใช่ ทั้ง BMR TDEE