โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 9 แอร์พอร์ต - เผยเคล็ดลับนอนยังไงไม่ให้ กรน ห่าง

นอนกรน คือ ภาวะที่การนอนมีเสียงดังขณะหลับ ซึ่งเกิดจากการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อเพดานอ่อน คอหอย และลิ้น ที่ในขณะหลับจะคลายตัวและหย่อนลง ทำให้ระบบทางเดินหายใจส่วนบนมีการตีบแคบลงจึงเกิดเป็นเสียงกรน

วันนี้แอดมิน มีวิธีลดอาการนอนกรน ด้วยท่าบริหารง่ายๆ เพียงทำวันล่ะ 10 นาที เท่านั้นเองค่ะ แต่จะมีท่าบริหารแบบไหนบ้างตาม นพ ลิขิต ขัตติยวิทยากุล เวชศาสตร์การนอนหลับ ไปดูในคลิปได้เลย

หวยแกรนด์ดราก้อนวันนี้ นอนกรน คือ ภาวะที่การนอนมีเสียงดังขณะหลับ ซึ่งเกิดจากการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อเพดานอ่อน คอหอย และลิ้น ที่ในขณะหลับจะคลายตัวและหย่อนลง ทำให้ระบบทางเดินหายใจส่วนบนมีการตีบแคบลงจึงเกิดเป็นเสียงกรน

แกรนฟีลาโน่ ขั้นต้นสำหรับผู้ที่มีอาการนอนกรน หรือหยุดหายใจขณะนอนหลับสามารถปรึกษาแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจและปอดเพื่อให้แพทย์พิจารณาเป็นรายบุคคล หากพบว่ามีปัญหาเรื่องการนอนกรนก็จะเข้าสู่การรักษาอาการ