กิน “วิตามิน” อย่างไร ให้แข็งแรงและอ่อนวัย

กิน “วิตามิน” อย่างไร ให้แข็งแรงและอ่อนวัย วิตตามิน ประโยชน์ของวิตามินและเกลือแร่ กับบทบาทในระบบภูมิคุ้มกัน · ได้แก่ วิตามินเอ, วิตามินซี, วิตามินอี, และ ซิงค์ · ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันแบบพึ่งเซลล์ ได้แก่ วิตามินเอ, วิตามินบี6, วิตามินบี12, วิตตามิน วิตามินและสารอาหารในช่วงวัย 30 – 40+ · วิตามินซี วิตามินบีรวม · วิตามินอี · โคเอนไซม์คิวเทน · แคลเซียม วิตามินดี ช่วยเรื่องกระดูกและข้อ · วิตามินเอ

วิตตามิน วิตามินซีเม็ดฟู่ที่ละลายน้ำแล้ว จะสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย จึงช่วยลดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร แตกต่างจากวิตามินซีแบบเม็ดหรือแบบแคปซูลที่ต้องใช้เวลาในการแตกตัวของวิตามิน จึงไม่ได้ดูดซึมเข้าสู่

วิตตามิน วิตามินบี B · วิตามินบี 1 ร่างกายต้องการอย่างน้อยวันละ 5 มิลลิกรัม · วิตามินบี 2 ร่างกายต้องการอย่างน้อยวันละ 7 มิลลิกรัม · วิตามินบี 3 วิตามินเป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่ร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อย แต่มีความสำคัญต่อร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระ หากร่างกายขาดวิตามินเมื่อไร อาจส่งผลให้ร่างกายเจ็บป่วย